Concrètement
Une séance, trois temps
Savoir à quoi s'attendre enlève une bonne partie de l'appréhension. Voici précisément ce qui se passe pendant l'heure que nous passons ensemble.
L'entretien — environ 20 minutes
Nous faisons connaissance et nous parlons de ce qui vous amène : votre situation, ce que vous vivez, ce que vous aimeriez voir changer. Je vous explique aussi comment fonctionne l'hypnose, et nous définissons ensemble un objectif clair pour la séance.
C'est aussi le moment où vous pouvez poser toutes vos questions, y compris celles qui vous paraissent « bêtes ».
Le travail sous hypnose — environ 25 minutes
Vous vous installez confortablement. Par la parole et un rythme adapté, je vous accompagne vers un état de concentration douce. Puis nous travaillons sur votre objectif : apaiser une émotion, transformer une représentation, installer une ressource.
Vous restez conscient tout du long. Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux. Si quelque chose ne vous convient pas, vous le dites, simplement.
Le débriefing — environ 15 minutes
Nous revenons ensemble sur ce que vous avez vécu : ce qui a bougé, ce qui a surpris, ce qui reste à travailler. Vous repartez avec des outils concrets — une auto-hypnose courte, un ancrage, une manière de faire face — utilisables dès le lendemain.
Un point est fait sur la suite : le nombre de séances utiles, leur espacement. Aucun engagement n'est pris à l'avance.
Durée
Environ 1 heure pour une séance individuelle, 1 h 30 pour une séance de couple. Prévoyez un peu de marge après.
Lieu
Au cabinet à Voisins-le-Bretonneux, ou en visioconférence depuis chez vous, avec la même efficacité.
Nombre de séances
Nous sommes tous différents. Le nombre de séances est estimé dès la première séance, lors de l'anamnèse.
Après la séance, que se passe-t-il ?
Les effets ne sont pas toujours spectaculaires le jour même. Il est fréquent de constater un sommeil meilleur, une tension qui redescend, ou une situation qui paraît soudain moins lourde dans les jours qui suivent. Le travail continue après la séance : c'est souvent là que quelque chose se décante.
Il est possible de se sentir un peu fatigué après une séance, comme après un effort de concentration. C'est normal, et cela passe.